カフェインの含有量ランキング

先日カフェインの注意点について

投稿させていただきました。

 

本日はその続きになりますが、

どの食品(飲み物)にどのくらいの量が

入っているのかを知っておくと、

 

上手に「カフェイン」と付き合うことができると思います。

 

コーヒーを飲む習慣を心がけている方は

特に読まれた方が良いかもしれません。 

 

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岐阜市 渡辺はりきゅう接骨院

 

◆カフェインの多い商品ランキング 

1位 

玉露 120ml

 

2位 

ブラックチョコレート 110ml

 

3位

コーヒー 60ml

 

4位 

栄養ドリンク 50ml

 

5位

紅茶、抹茶、ココア、ミルクチョコ 30ml

 

6位

ウーロン茶 20ml

 

7位

コーラ、ブラックガム 10ml

 

◆私の感想

玉露のカフェインが多いのは納得できますが、

意外と「ブラックチョコレート」が高い事に驚きました。

 

コーヒーよりも多いようですね。

 

緑茶も20ml と少なく、

紅茶の方がカフェインが多いです。

 

こういった細かな順位を覚えておくと、

寝る前に飲んではいけない飲み物も分かってくると思います。

 

◆カフェインの対策

「カフェイン」も「カテキン」も

うまく付き合えば見方になりますが、

誤った使い方を行うと敵にもなりかねません。

 

対策としては、

・少しカフェインの量を減らす

・夜遅くに飲まない

・油の多い料理の後に飲む

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)