【睡眠障害が増えております】自律神経の乱れにご注意ください

最近の患者様の傾向ですが

睡眠のトラブルについての相談が多いです。

 

この傾向は

油断すると今後も続きそうですので、

休息などを取り早めに対処しましょう。

 

 

◆よくある症状

・朝早く目覚めてしまう

・寝付くまでに少し時間がかかる

・日中がいつもより眠い

 

 

◆対策

・夜に眠くなった時間帯に眠る

・お風呂は早い時間帯に眠る

・夜の食事を減らす

・コーヒーは昼3時以降は飲まない

・寝る前のスマホは見ない

 

しばらく眠りにくい日が続くと思いますが、

焦らずに対処しましょう。

 

健康面に気を付けて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

その他の記事も見られたい方は

「詳細」からご覧ください。

  ↓   ↓   ↓

https://gifuharikyu.com/campaign/