最近の暖かさと違い、
この2～3日は急激に寒くなりましたね。
体調を崩しやすくなっているため、
やや休息を意識してお過ごしください。
◆本日注意するポイントとしては、
・過剰に温めすぎない。
・外部の気温に合わせて衣服を調節する。
・汗を出さない。
・ウエスト、首、手首を締め付けすぎない。
・辛い食べ物を控える。
◆特に注意するポイントとして、
過剰に温めすぎないことです。
・貼るカイロ
・電気毛布
・湯たんぽ
・蒸気の出るアイマスク
などは、気をつけましょう。
皮膚を直接温めると、
ホルモンバランスが乱れます。
結果的に冷やそうと体が反応し始め、余計に冷えます。
「保温」を意識すると良いですね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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