今週に入ってから

体が弱っているサインが目立ちます。

 

◆よくある症状

・耳鳴り、耳のつまり

・胃のむかつき

・胃酸の逆流

・腰痛、 背中が張る

・眠気、ボーとする

・メンタルの不安定

・首肩こり

 

春は多種多様な症状が出やすいです。

本格的な春ではないですが、

だんだんとその影響は出てくるでしょう。

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◆眠気が強くなっています。

体も知らないうちに

ダメージが溜まっているようにみえます。

 

それを回復させようと

眠気を起こすように体を調整してくれているのかもしれません

 

眠い時は寝てあげた方がいいですね。

寝れるうちが一番良いです。

 

ある一線を越えてしまうと

「寝る」にも体力がいることを実感されると思います。

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コレは重要です。 

　　

 

◆日中に眠い方の対策

・普段よりも１５~３０分早く寝る

・運転中眠くなったら仮眠する

・昼寝を15分程度する。

・夜の食事を少し減らす

・寝る前のスマホの時間を少し早くする

・お風呂で温まりすぎない

・夜に筋トレをしない

・夜に爪を切らない

 

対策はその他にもたくさんありますが、

今のタイミングに合わせた養生法を伝えております。

 

同じ春といえど

今日と明日では少しずつ違ってきます。

 

3月、4月は最も注意のいる季節です。

今後も状況を報告させていただきたいと思います。

 

健康に気をつけて

良い1日をお過ごしください(#^^#)