先日の「お茶」の投稿で多かった質問が、

「カフェインはどうなんですか？」

という内容でした。

 

今回は、「カテキン」と違い

「カフェイン」についてのお話になります。

 

◆カフェインを摂りすぎると 、

・眠れない

・胃がむかつく

・筋肉がつる

・皮膚が乾く

・目が乾く

・胸が苦しくなる

などの症状がでる人もいます。

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◆カフェインは分解するのに時間が掛かる

遺伝、体質、体調、時間帯にもよりますが、

一般成人の方のカフェイン分解時間は、

２~９時間と言われているようです。

 

すごく時間差がありますね。

 

肝臓の分解酵素うを使うようなので、

「肝臓」の健康具合にも影響しそうです。

 

寝る9時間前は

カフェイン飲料を飲まない方が良いかもしれませんね。

 

 

◆カフェインの許容量 

1日に340ｍｇ 

一般的なコーヒー５杯まではOK

という計算ですが、飲みすぎには注意です。

 

私個人の意見ですが、

コーヒーを３杯以上飲まれている方の体調は、

圧倒的に良くありません。

 

多くても２杯までが良いと思います。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)