今日から少し寒くなります。
昨日と比べるとマイナス5°cですね。
こういった天候の時は、
急激に温めたくなる気持ちも分かりますが、
適度に温めることを推奨しております。
◆危険な温め方として
・貼るカイロを貼る
・ストーブの前で座り続ける
・車のシートヒーターを使う
・湯たんぽに足を乗せ続ける
・汗が出るほど重ね着する
・長風呂する
◆ 皮膚を温め続けると
体は冷やそうとします。
体内のホルモンバランスや自律神経を調節し
「体が冷えるように」変化し始めます。
そのため以前よりも
冷えるように錯覚してしまいます。
◆適度な温め方としては、
・重ね着をする
・足首ウォーマーをつける
・やや温かい飲み物を飲む
・部屋の空気を温める
・布団やひざ掛けを使う
などの「保温」を意識すると良いです。
適度に温めるというのが良いですね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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