先日の春の健康法の続きの投稿になります。

 

◆春の養生を間違えると

・めまい

・出血傾向

・急激な筋肉の痛み

・睡眠のトラブル

・自律神経の乱れ

・動悸

・精神的トラブル

などが起こりやすいです。

 

 

◆基本的な春の健康法

・早く寝る

・風から首を守る（マフラー、スカーフなど）

・髪をきつく結ばない（緩く結ぶのは可）

・体を締め付ける服を着ない

・酸味の飲食をとる

・汗をかかない 

・心拍数を上げない

・筋トレの頻度を減らす

・体を温めすぎない

・人と深く関わらない

などですが、その他にも沢山あります。

 

健康的に不安がある方は

上記の対策をおすすめします。

 

迷った場合は、

このページをご覧ください。

 

本日も読んで頂き

ありがとうございます(#^^#)