今週から急激に気温が下がります。
その影響により自律神経を中心に
健康状態が不安定になりそうです。
◆よくある症状
・ぎっくり腰（腰痛）
・首の歌美（寝違え）
・頭痛
・めまい
◆気温が急激に下がると、
まずはじめに自律神経が乱れ始めます。
不眠症や不安感などの症状も起こりやすいです。
その後
筋肉の問題が発生します。
全身の筋肉が硬くなりやすいです。
◆対策
・服の重ね着で調節する
・寒い日は極力外を出歩かない
・極度に皮膚を直接温めすぎない（貼るカイロ等はNG）
・早めに寝る
今回の急激な冷えは、
なかなか体にとっては負荷がかかります。
慎重に休息を第一に過ごされると良いですね。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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