寒暖差や気圧の変化
天候の変化により、脳に負担がかかっております。
今後も寒い日が続くと思いますので、
健康面を意識してお過ごしください。
◆よくある症状
・頭痛
・目の奥が痛い
・吐き気
・ガスが溜まる
・無気力
◆脳の負担は、メンタルに影響します。
何とも言えない無気力と
不安感が襲ってきます。
思考が止め処なくめぐり、
その影響で 不眠症になる人もいらっしゃいます。
精神的に不安定になった場合は
少し疲れているのかもしれないと自覚して、
休息を意識されると良いです。
◆対策
・味噌を食べる（赤でも白でも OK）
・やや温かい飲み物を飲む
・夜は目を使う作業を少なくする
・大声を出さない
・心拍数を上げる運動は控える
・ お風呂は短く入る
まだまだ寒い日が続きます。
寒暖差に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
