寒い日が続いております。
この寒さは今週の金曜日まで続くようですが、
土曜日から5℃以上気温が上昇します。
◆昨日のよくある症状
・腰痛
・首の痛み
・目の乾き
・頭が働きにくい
・気分の変化が激しい
◆冷えにより筋肉に問題が起こりやすいです。
重いものを持つなど
筋肉を瞬間的に使う場合は
少し体をほぐしてから行なってください。
昨日も急激な痛みにより
来院された患者様が多数みえました。
◆体を温めすぎているサインも多数見られます。
・電気毛布や湯たんぽの温度が高すぎる。
・湯船に浸かる時間が長すぎる
・着る服が分厚すぎる
こういったことを繰り返し続けると
腰や首の筋肉は硬くなっていきます。
◆対策
・ 酸味の飲食をとる
・食事量をやや控える
・体を温めすぎない
今週土曜日から
かなり危険だと予想しています。
この数日間は回復と守りを意識して
過ごされると良いかもしれませんね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
