寒い日が続いております。

この寒さは今週の金曜日まで続くようですが、

土曜日から5℃以上気温が上昇します。

 

◆昨日のよくある症状

・腰痛

・首の痛み

・目の乾き

・頭が働きにくい

・気分の変化が激しい

 

 

◆冷えにより筋肉に問題が起こりやすいです。

重いものを持つなど

筋肉を瞬間的に使う場合は

少し体をほぐしてから行なってください。

 

昨日も急激な痛みにより

来院された患者様が多数みえました。

 

 

◆体を温めすぎているサインも多数見られます。

・電気毛布や湯たんぽの温度が高すぎる。

・湯船に浸かる時間が長すぎる

・着る服が分厚すぎる 

 

こういったことを繰り返し続けると

腰や首の筋肉は硬くなっていきます。

 

 

◆対策

・ 酸味の飲食をとる

・食事量をやや控える

・体を温めすぎない

 

今週土曜日から

かなり危険だと予想しています。

 

この数日間は回復と守りを意識して

過ごされると良いかもしれませんね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)