冬は日照時間が少なくなりますね。
日の光を浴びている時間が少ないと思いますので、
少し日光浴をすると良いです。
◆日光浴が少ないと
・肌のツヤがなくなる
・自律神経が乱れる
・睡眠の質が下がる
・気分が不安定になる
・骨や筋肉が弱る
◆おすすめの行動
・少し散歩をする
・陽のあたる場所で食事をする
・10分間太陽の光に当たる
・屋内の日の当たる場所で作業する
◆特に気分が弱った時には
日光浴は最高に良いです。
登山やハイキングなども良いですね。
少し意識して日光にあたりましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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