冬は、日光浴を意識しましょう

冬は日照時間が少なくなりますね。

日の光を浴びている時間が少ないと思いますので、

少し日光浴をすると良いです。

 

 

◆日光浴が少ないと

・肌のツヤがなくなる

・自律神経が乱れる

・睡眠の質が下がる

・気分が不安定になる

・骨や筋肉が弱る

 

 

◆おすすめの行動

・少し散歩をする

・陽のあたる場所で食事をする

・10分間太陽の光に当たる

・屋内の日の当たる場所で作業する

 

 

◆特に気分が弱った時には

日光浴は最高に良いです。

 

登山やハイキングなども良いですね。

 

少し意識して日光にあたりましょう。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#) 

 

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