昨日の気温は15°を超えました。
とても暖かい日でした。
この影響で自律神経は
多大なダメージを受けました。
◆今日からさらに体調が悪化します。
昨日まで15°cだった気温が
今週の金曜日にかけて最高気温5°cまで下がります。
一週間で１０℃の変化ですね。
こういった
気温の乱高下がある際は
自律神経や内臓や脳に負担をかけます。
事実昨日の時点で
吐き気や頭痛、めまいの患者さんも多く
急変していることが予想されます。
◆対策
・布団の厚さを調節する
・お風呂は短く入る
・重ね着をして、こまめに体温調節をする
・酸味の飲食を食べる
・辛い食べ物は控える
・スケジュールを詰め込みすぎない
・早めの睡眠
今回の最大のポイントは
「布団の厚さの調節」になります。
寝ている間に健康は作られます。
布団の厚さを間違えて、
体の中に熱をこもらせると
翌日の体力は大きく消耗します。
温めすぎない事に配慮して
適切な温度で眠れると良いですね。
急変された方は早めにご連絡ください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます。
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