長い正月休みも本日で終わりになります。
長期休暇が続いた後は、
少しギアを上げるために、
軽めの運動をお勧めいたします。
運動をやった方がいい人と、
絶対にやってはいけない人といますので、
詳しく解説させて頂きます。
↓ ↓ ↓
◆運動を「率先して」行ってもいい人の特徴
・40歳以下
・正月中ダラダラ過ごした
・髪の毛が多い。 虫歯が少ない。足首が太い。
・正月中も早く寝ていた
・少し食べ過ぎた
・肉体労働の仕事を普段している
◆運動をおススメしない人の特徴
・七十歳以上
・正月中、夜更かしばかりしていた
・動悸がする
・めまいがち
・低血圧、貧血
・普段からデスクワーク
少し強引に２つのグループに分けましたが、
・気血が有り余っている人
・若い人
・平日と比べて労働量が減った人
こういった方々は
運動をして少しギアを上げると良いと思います。
運動とはいうものの、
ジムに行ったり、筋トレをする必要もないです。
外を散歩したり、
ショッピングモールをぶらぶら歩いたりするだけでも
良い運動になると思います。
少し体を動かす、
ということを意識して頂けると良いですね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
