最近運動に関する質問が多いため、
解説させていただきます。
天候に合わせた運動法を実践すると
長期的に健康な身体に変化していくと私は思っています。
↓ ↓ ↓
◆秋は運動に適しています。
他の季節よりも健康面での負担が少なく、
やや負荷のかかる運動でも大丈夫です。
個人的にはウォーキングなどがお勧めですが、
筋トレやランニングを始める方には、適したタイミングだと思います。
私も秋は少し筋トレの負荷を上げます。
◆ 秋の運動の注意点。
秋は安全な季節ですが、
「台風」が来ている時は要注意です。
あとは、
晴れて日差しが強く、
強風が吹いている日も要注意ですね。
公園などで日向ぼっこをしている人をよく見かけますが、
かなり危険な行為をしているなぁと思います。
こういった天候の影響を
人間は受けています。
今日は簡単に解説をさせていただきましたが、
参考にして頂けると嬉しいです。
今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)