本日の夜中に、足がつりました。
原因は分かっています・・・。
昨日の〇〇が原因でしょう。
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◆足がつった原因は?
昨日市民運動会がありました。
その際に、競技に参加して走ったのですが
昨日の天候は本当に運動に合わない天候だったんですね。
・前日に台風が来ていた。
・昨日も風が強かった。
・日差しは強いのに、やや寒かった。
・満月だった
その状況下で
・運動を 行なった。
・長時間しゃがむ姿勢を取っていた
運動に限らず、
草むしりや、力仕事など
・筋肉を使う
・呼吸を乱す
・心拍数を上げる
肉体的、メンタル的 にダメージを与えたと思われる方は、
本日は休息日に当てて下さい。
足がつった程度で終わればいいですが、
ひどい場合は、ぎっくり腰や動悸が起こります。
日中は遊んでもいいですが、
早めに寝てあげると良いと思います。
本日も読んで頂き、ありがとうございます(#^^#)