足がつって困っていますという相談が急増しています。

皆さんはそのような状況になっていませんか？

 

◆足がつる回数が増えると

・心臓の負担

・下痢

・肝臓の負担

・頭痛

などに発展するかもしれません

 

 

◆足がつる原因としては

・胸への負担

・汗のかきすぎ

・ミネラルの不足

・運動のしすぎ

・貧血

・体温がこもりすぎた 

 

などの原因が考えられますが、

今回の主な原因としては、

・汗のかきすぎ

・体温がこもりすぎた

というこの2点がメインだと思われます。

 

 

◆対策

・酸味の飲食をとる

・エアコンの風を体に直接当てない

・扇風機の風を体に直接当てない

・夜更かしをしすぎない

・天然の塩を食事に取り入れる（マグネシウムが少ない塩が良いです）

 

足がつるサインは良い状態ではありません。

該当される方はご注意ください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)