明日から急激に温度が下がります。
前日との気温差が5度あり、
体調を崩さないように気をつけましょう。
◆予想される症状
・頭痛
・血圧の増加
・腰痛
・食欲の増加
◆急激に寒くなると血管が急激に収縮し、
臓器や脳に負担をかけます。
また、体を過剰に温めることも問題です。
温めすぎて自律神経がさらに悪化するケースも多いです。
温めすぎには注意しましょう。
◆今日からできる対策
・ コーヒーは飲み過ぎない
・お酒も少なめにしておく
・夕食は早い時間帯に食べておく
・足首や手首は寒い場合は保温する（足首ウォ―マーなど）
体を温める時は
基本的に重ね着して
保温する意識でいましょう。
温めすぎにはご注意ください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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