最近の患者様の傾向ですが
睡眠のトラブルについての相談が多いです。
休息などを取り
早めに対処しましょう。
◆よくある症状
・朝早く目覚めてしまう
・寝付きにくい
・日中がいつもより眠い
・倦怠感
◆対策
・夜に眠くなった時間帯に眠る
・お風呂は早い時間帯に入る
・首の負担を減らす（下を向き続けない）
・夜の食事を減らす
・コーヒーは昼３時以降は飲まない
・寝る前のスマホは見ない
眠りにくい日があっても、
焦らずに対処しましょう。
健康面に気を付けて
本日も良い１日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
