今年の秋は
最高気温が20℃を下回るような日が少ないです。
10月末までの天気予報を見ましたが、
現時点では20°cを超える日は1日も確認されませんでした。
今年は暖かい秋になりそうです。
こういった秋の対策をお伝えさせていただきます。
◆ 今年の秋の「やってはいけない対策」
・体を温めすぎる
・食べ過ぎる
・厚着
・過度な運動
・お酒の飲み過ぎ
・晴れた日に風に当たり続ける
・果物を食べ過ぎない
◆今年の秋の「おすすめ対策」
・麦茶（日中に暑い日だけ OK。寒くなったらやめましょう）
・風が吹く日はウィンドブレーカーを着ておく
・軽い散歩（日中に行う）
・酸味の飲食
・布団の厚さをこまめに調節する
今回は 「NGな対策」と
「おすすめの対策」を 投稿させていただきました。
参考にして頂けると嬉しいです(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
