本日の夜中に、足がつりました。

原因は分かっています・・・。

 

昨日の〇〇が原因でしょう。

続きは「詳細」からご覧下さい。

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◆足がつった原因は？

昨日市民運動会がありました。

 

その際に、競技に参加して走ったのですが

昨日の天候は本当に運動に合わない天候だったんですね。

 

・前日に台風が来ていた。

・昨日も風が強かった。

・日差しは強いのに、やや寒かった。

・満月だった

 

その状況下で

・運動を 行なった。

・長時間しゃがむ姿勢を取っていた

 

運動に限らず、

草むしりや、力仕事など

・筋肉を使う

・呼吸を乱す

・心拍数を上げる

 

肉体的、メンタル的 にダメージを与えたと思われる方は、

本日は休息日に当てて下さい。

 

足がつった程度で終わればいいですが、

ひどい場合は、ぎっくり腰や動悸が起こります。

 

日中は遊んでもいいですが、

早めに寝てあげると良いと思います。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございます(#^^#)