脳が疲れてくると
脳内の酸素量が減ります。
その際は、森林浴がおススメです。
◆森林浴 のすすめ。
森林浴は「酸素補給」に丁度良いです。
新鮮な空気を肺に入れると
・血液の質が上がる
・脳のストレス物質が
・体の気が満ちる
・心が穏やかになる
・筋肉が柔らかくなる
こういった効果があるようです。
◆ 森林浴の方法
以下の場所に行くと効率が良いと思います。
・山（登山）
・森
・木の多い神社や公園
こういった場所に行って
深呼吸をしてみても良いですね。
酸素が肺や血液や脳に
満ちてくると思います。
酸素不足は予想以上に
体に負担がかかります。
体やメンタルが疲れた時は
森林浴がおススメです。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
