今月の１７日頃から「睡眠のトラブル」が増えています。
昨日だけでも３人です。
対処法も含めて、お伝えさせて頂きます。
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◆対処法◆
・お風呂を早い時間帯に入る
・部屋の電球（蛍光灯）を、電球色（オレンジ）に変える
・寝る直前に、「スマホ、タブレット」を使わない。
・夕ご飯では、「酸味の飲食」を心がける。
・豆乳をあまり飲まない。
その他にも対処はありますが、本日はこの５つをお伝えさせて頂きました。
◆原因◆
今回の「睡眠トラブル」は、今月の１５日の
満月、台風、お盆疲れ、雷雨が原因になっていると予想しております。
まだ見ていない方、忘れている方は、
以下の２つの投稿も一読して頂けると良いと思います。
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