先週からですが、
首に関するトラブルが急増しております。
寝違えを含めて
首を大切にしてあげてください。
◆よくある症状
・寝違え
・首の痛み
・目の奥の痛み
・軽いめまい
◆気温が上昇すると、
首や腰の神経に負担がかかり、
結果的に寝違えや、ぎっくり腰に発展しやすいです。
これから暑さの本番が来るため、
さらに首や腰の問題が増えそうです。
◆対策
・睡眠時間をいつもより多くする
・精神的な不安を減らす
・汗を出しすぎない
・首を氷で冷やさない
・麦茶を飲む
・酸味の飲食
神経を緩めてあげることが重要です。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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