体温適切に下げる方法

体が火照る場合に最もやってはいけないことは

「体を冷やすこと」でした。

今回は適切に体温を下げる方法をお伝えします。

 

◆特に以下の症状がよく起こる方は注意です。

・頭痛

・腰痛

・吐き気

・めまい

・睡眠障害

・関節痛

こういった方は適切に体温を下げる必要があります。

 

 

◆夏に体温を下げる対策

いきなり結論からお伝えします。

 

・アイスノンは使わない(重要)

・麦茶を飲む

・酸味の飲食

・味噌を食べる

・セロリを食べる

・トマトを少し食べる

・部屋の照明を少し暗くする

・入浴はやめてシャワーにする

・エアコンは微風で少し冷える程度につける

・15分早く寝る

・扇風機はできるだけ使わない

 

その他にも沢山対策はありますが

タイミングを見てまた投稿で書いていこうと思います。

 

上記の対策をお勧めいたします。

 

また、質問がありましたら

来院時に 時にご質問いただければと思います。

 

夏の暑さに負けず

今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)