体が火照る場合に最もやってはいけないことは
「体を冷やすこと」でした。
今回は適切に体温を下げる方法をお伝えします。
◆特に以下の症状がよく起こる方は注意です。
・頭痛
・腰痛
・吐き気
・めまい
・睡眠障害
・関節痛
こういった方は適切に体温を下げる必要があります。
◆夏に体温を下げる対策
いきなり結論からお伝えします。
・アイスノンは使わない(重要)
・麦茶を飲む
・酸味の飲食
・味噌を食べる
・セロリを食べる
・トマトを少し食べる
・部屋の照明を少し暗くする
・入浴はやめてシャワーにする
・エアコンは微風で少し冷える程度につける
・15分早く寝る
・扇風機はできるだけ使わない
その他にも沢山対策はありますが
タイミングを見てまた投稿で書いていこうと思います。
上記の対策をお勧めいたします。
また、質問がありましたら
来院時に 時にご質問いただければと思います。
夏の暑さに負けず
今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)