体が火照る場合に最もやってはいけないことは
「体を冷やすこと」です。
今回は適切に体温を下げる方法をお伝えします。
◆夏に体温を適切に下げる対策
・アイスノンは使わない（重要）
・麦茶を飲む（重要）
・夏は普段より15～30分早く寝る（重要）
・酸味の飲食
・味噌を食べる
・入浴は短くする
・エアコンは微風で少し冷える程度につける
シンプルな内容ですが、
とても重要な項目をまとめました。
参考にしていただけると嬉しいです。
夏の暑さに負けず
今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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