筋トレをしている方は多いと思いますが、

やり方を間違えると

かえってよくないケースが見られます。

 

◆よくある失敗の結果

・膝を痛める

・動悸がする

・寝つきが悪い

・ 顔色が悪くなる

・食欲が異常に増える

・頭痛がする

などの症状が起こる人もいます。

 

 

◆特に多いケースが

「膝の痛み」です。

 

膝はオーバーワークに弱く

また、全身の筋肉に熱を持つと

膝にトラブルが起こりやすいです。

 

 

◆筋トレは、オーバーワークに弱い。

もっと詳しい話をしますと、

オーバーワークにより

「肝臓」が起動して、

結果的に「膝などの関節」に問題が生じます。

 

筋肉の使い過ぎは

肝臓にも負担をかけるんですね。

 

 

◆筋トレは程よく。

簡単に言うと「程よく、そこそこ続ける」

こういう取り組みをされている方が

結果的に筋肉も発達するように思えます。

 

筋トレのやり過ぎには、注意しましょう。

 

今日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)