この二日で
胃腸の問題が増えています。
食事に関して問題のある方は
少し見直しましょう。
◆よくある症状
・お腹が張る
・食欲が出過ぎる
・思ったほど食べれない
・体重が増え続ける
・むくみ
・口の乾燥
・朝起きれない(だるい)
◆胃腸の問題は
自律神経の乱れが原因になっております。
温度変化、気温の上昇、周りの環境の変化、
など 神経に負担がかかっています。
特に風が強い日は
自律神経が乱れやすいので注意ですね。
◆対策
・寝る直前の食事をやめる
・甘すぎる食事を控える
・塩分を適度に調節する
・寝る前に水を飲みすぎない(適度にとる)
・日中の服を適度に調節する
・入浴時間を短くする
食生活に乱れを感じている方は
少し配慮されてみてはいかがでしょうか。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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