【胃腸の問題が増えています】少し少食にしましょう

この二日で

胃腸の問題が増えています。

 

食事に関して問題のある方は

少し見直しましょう。

 

 

◆よくある症状

・お腹が張る

・食欲が出過ぎる

・思ったほど食べれない

・体重が増え続ける

・むくみ

・口の乾燥

・朝起きれない(だるい)

 

 

◆胃腸の問題は

自律神経の乱れが原因になっております。

 

温度変化、気温の上昇、周りの環境の変化、

など 神経に負担がかかっています。

 

特に風が強い日は

自律神経が乱れやすいので注意ですね。

 

 

◆対策

・寝る直前の食事をやめる

・甘すぎる食事を控える

・塩分を適度に調節する

・寝る前に水を飲みすぎない(適度にとる)

・日中の服を適度に調節する

・入浴時間を短くする

 

食生活に乱れを感じている方は

少し配慮されてみてはいかがでしょうか。

 

健康面に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

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