昨日の投稿で

黄砂について説明させていただきました。

 

その中で「うがい」をお勧めしたのですが

追加で記載したいと思います。

 

 

◆私が行なっている「うがい」方法。

ここでポイントなのが、

うがい薬を使わない方が 、効果が高い

という実験結果が出ている事です。

 

どうやら、

喉の奥にいる常在菌（体の中で有益になり得る菌）まで 

除菌してしまう可能性があるようですね。

 

そのため水や緑茶で、

うがいしたほうが良い結果になっているそうです。

 

 

◆実践方法

水や緑茶を使い

上を向きゴロゴロとうがいをするのですが、

 

色々な音程でゴロゴロの音を変えることにより

喉の隅々まで水で洗い流すことができます。

 

完全に黄砂や菌、ほこりを落とすことはできませんが、

食事の前や外から帰ってきた時に行うと

より効率的だと思います。

 

 

◆黄砂対策をもう一度まとめ。

・うがいをこまめにする

・風が強く空が濁っている時は、洗濯を外に干さない

・空気清浄機を使う

・帰宅後すぐお風呂に入る

・特に布団は外に干さない

・臭いのきつい柔軟剤や洗剤を使わない

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)