今日は24℃らしいですね。
昨日の天候も少し暑すぎたと思います。
かなり負担がかかっていると思いますので
春の暑さ対策は必要ですね。
◆よくある症状
・息が吸いづらい
・ホットフラッシュ
・関節や手がむくむ
・肩が動かしづらい
・イライラする
・お腹がはっている
・食欲はないけど食べ続けたい
◆対処法
・基本的に厚着をやめる
・寒い時は服を一枚着る(ウインドブレーカーなど)
・仕事を詰め込みすぎない
・激辛料理はやめておく
・胸からお腹周りを締め付けない
◆今日のおすすめメニュー
温そば
マイルドに体温を
調整してくれると思います。
体の中の熱が
もっとひどい人は少し早いですが
「麦茶」も良いですね。
※本来は夏に飲むものですが。
暑さ対策を行い
体に熱をこもらせすぎないように注意しましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)