今日は２４℃らしいですね。

昨日の天候も少し暑すぎたと思います。

 

かなり負担がかかっていると思いますので

春の暑さ対策は必要ですね。

 

◆よくある症状

・息が吸いづらい

・ホットフラッシュ

・関節や手がむくむ

・肩が動かしづらい

・イライラする

・お腹がはっている

・食欲はないけど食べ続けたい

 

 

◆対処法

・基本的に厚着をやめる

・寒い時は服を一枚着る（ウインドブレーカーなど）

・仕事を詰め込みすぎない

・激辛料理はやめておく

・胸からお腹周りを締め付けない

 

 

◆今日のおすすめメニュー

温そば

マイルドに体温を

調整してくれると思います。

 

体の中の熱が

もっとひどい人は少し早いですが

「麦茶」も良いですね。

※本来は夏に飲むものですが。

 

暑さ対策を行い

体に熱をこもらせすぎないように注意しましょう。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)