春は筋トレや激しい運動に適していません。

むしろ少し控えるぐらいがいいです。

 

◆春に率先して運動を行うと

・不眠症

・循環器系の問題

・肩こりや首こり

・膝の痛み

・便秘

・頭痛

などの症状が起こりやすいです。

 

 

◆春は肝臓が弱ります。

寒暖差の影響により

肝臓や肺は特にダメージを受けます。

 

その状況下で

・汗をかきすぎたり

・筋肉を痛める作業（筋トレなど）をしてしまうと

さらに肝臓に負担がかかります。

 

 

◆肝臓は

傷んだ筋肉を修復（掃除）するという事も行っています。

 

筋トレは

春で弱った筋肉にさらに仕事を与えることになります。

 

その結果

本来行わないといけない

臓器や血管の修復が行えなくなります。

 

筋トレを行えば行うほど

血管の壁が薄くなったり異常を起こしたりします。

 

 

◆まとめ

少し複雑な話でしたが、

春に筋トレは合いません。

 

運動量を少なくするぐらい

ちょうど良いです。

 

5月以降に本格的に行うと

怪我や病気になりにくくおススメですね。

 

健康面に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)