◆一番大切なこと。
一気に大量に水を飲まない事です。
人間の吸収率は限界があります。
一説によりますと、
一回の摂取量は５０～１００ｍｌと言われています。
1時間の吸収量も決まっているようで、
１００～２００ｍｌと言われています。
※これらの数値は、
環境や年齢、労働状況や季節により
変化すると思いますので、
臨機応変に対応していただけると良いと思います。
◆糖分の摂りすぎは更に危険性がかかります。
・ ジュース
・ スポーツ飲料
・ アイスクリーム
などですね。
過剰に摂取するのではなく
適度に取られる分には
健康的にも問題がないと思われます。
◆ まとめ
「水のがぶ飲み」は
健康的に良くないですので、注意してください。
糖分のバランスも適度に行いましょう。
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
