3月18日は満月です。
体調管理を意識してお過ごしください。
◆今回の満月での重要な点として
・体のほてりをとる
・脳とお腹の圧力を整える
という点が目標になります。
最近の寒暖差の影響で
体がかなり疲弊しています。
特に脳とお腹の負担が多く、
自律神経の不具合が起こりやすいです。
◆対策
・布団の厚さ調整を細めに行う
・体を締め付けない
・早めに寝る
・7時間以上寝る
・心拍数を上げる運動は控える
・酸味の飲食をとる
毎回恒例ですが
満月周辺は早く寝るように心がけましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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