最近お茶にはまっています。

正しく使うと健康になるのですが、

テレビや雑誌で見ていると、

少し残念なお茶の飲み方を目にします。

 

◆正しい飲み方を行うと、

・胃が健康になる

・よく眠れる（不眠対策）

・便通が良くなる（便秘対策）

・リンパの流れが良くなる

・目の乾きが少なくなる

など、現代人の多くの悩みを

良い方向に進めることができます。

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◆カテキンって何？

カテキンとは、ポリフェノールの一種に分類されます。

植物が紫外線などの有害物質から

身を守るために作り出された成分のようです。

別名「タンニン」とも呼びます。

 

 

◆カテキンが含まれている食材

・お茶（抹茶、緑茶など）

・ココア（チョコ、カカオ）

・大豆

・小豆

・果物（りんご、ぶどう、サクランボ等）

 

 

◆緑茶（お茶）の良い飲み方

・食後に飲む

・刺激物（辛み、古い油）を食べた時に良い

・朝起きて口が苦い日は特に良い

 

 

◆お茶の危険な飲み方

・喉が渇いた時は、お茶を飲まない

・日が沈んでからお茶を飲まない

・良質な油（DHA、オメガ３）と一緒に飲まない

・牛乳（乳製品）と一緒に飲まない

 

最近はお茶にはまっています。

タイミングと飲み方さえ間違えなければ

正しく使えるものですが、

 

あくまで飲み物ではなく

「薬」に近いものだとご理解下さい。

 

そもそも沢山飲むものではないんですよね。

食後に程よく飲みましょう。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)