最近の患者様の傾向ですが
睡眠のトラブルについての相談が多いです。
休息などを取り
早めに対処しましょう。
◆よくある症状
・夜中に目が覚める
・寝付くまでに時間がかかる
・体が火照る
・頭が重い
◆対策
・寝る前のスマホは見ない
・お風呂は早い時間帯に入る
・日中に少し意識して日光に当たる
・コーヒーは昼３時以降は飲まない
しばらく眠りにくい日が続くと思いますが、
焦らずに対処しましょう。
健康面に気を付けて
本日も良い１日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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