今日の最低気温はマイナス3°cでした。
かなり体に負担がかかると思います。
こういった寒すぎる日に
やってはいけない行動を投稿させていただきます。
◆NG行動５選
・皮膚を直接温める（貼るカイロ、電気毛布など）
・汗を意識して出す（サウナなど）
・心拍数を上げる行動（激しい運動など）
・辛すぎる食べ物
・夜更かしする
◆特に注意する行動としては、
「皮膚を直接温める」です。
この行動をとると極端に体調を崩しやすいです。
もっと悪化した場合、
アレルギー症状などに発展していきます。
こういった寒い日は、
アクティブに動かずに
休息を意識してお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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