昨日、患者様から

「買い物の後に膝が痛くなる」という相談がありました。

 

今回の話は

・膝の痛み

・腰痛

・足のだるさ

・背中のこり

・体が疲れやすい

という方に合う話です。

 

 

◆買い物袋を片側に持つリスク

よくある間違いなのですが、

ひとつの買い物袋（エコバック）に

食材をまとめて持ち運ぶ姿を見かけます。

 

ひとつの袋で持ち運んでしまうと

重心が片側に傾きます。

 

そうなると

背骨を中心に筋肉の硬直の癖ができてしまいます。

 

 

◆買い物袋は両手で分けて持ちましょう。

両手で分けると左右の重心が安定します。

 

しっかりと両足に負荷がかかるので、

筋肉の 疲労も少なく良いと思います。

 

些細なことですが

知っているか知らないかで

未来の姿が変わってしまいます。

 

実践していただけると嬉しいです。

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)