家に帰ったら
入浴か、ご飯、
どちらを先に行いますか？
この選択の違いで
健康面で大きな差が生まれます。
◆私の思う正解。
帰宅後すぐに
お風呂に入ります。
その後でご飯を食べます。
◆ 私の経験上
この生活を実践していただいた患者様は、
・熟睡レベルが上がる
・膀胱が元気になる
・足腰に力が入る
・目の疲れが取れる
などのメリットがありました。
◆ 今日のまとめ
「お風呂→食事」の順番が良いです。
その他にも
・7時間以上の睡眠
・15分でも早く暗い部屋に入り眠る
こういった基礎も重要です。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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