昨日だけで
体重増加の相談が4件ありました。
おそらく多くの方が
体重が増加していると思われます。
◆ 正月の体重増加の原因
・食べ過ぎてしまった
・ビタミンとミネラルの不足
・運動量が減った
・睡眠サイクルが乱れた
・自律神経バランスが乱れた
◆ダイエットの対策
・早く寝る
・ビタミンとミネラルを意識してとる
・軽く散歩する
・タンパク質が不足しないようにする
・お関節周辺のストレッチを行う
適度に緩やかに痩せるのが良いですね。
急がず生活スタイルを整えて
元の状態に戻していきましょう。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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