今週の患者様の状況ですが、
不眠症と腰痛の症状が多いです。
◆よくある症状
・睡眠障害 （不眠症）
・腰痛
・関節痛
・関節のかゆみ
・下痢
特に睡眠障害と腰痛に
ご注意下さい。
◆不調の原因としては
「湿度と寒暖差」 が原因と思われます。
その影響により
副交感神経に関係した
首や腰に負担がかかっております。
結果的に首や腰の自律神経に負担をかけ、
睡眠に乱れが起こりやすいです。
◆対策
・寝る前のスマホは見ない
・夜に眠くなった時間帯に眠る
・お風呂は早い時間帯に入る
・夜の食事をやや減らす
・コーヒーは昼３時以降は飲まない
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
