急激に寒くなってきましたね。
寒くなると色々な方法で温めますが、
間違った温め方をすると、
・肩こり
・ 足先の冷え
・めまい
・ 不眠症
などの問題に発展します。
◆一番良い温め方
「服を着る」
重ね着で温めるのが一番良いです。
ひざ掛け、足首ウォ－マーも良いですね
◆２番目に良い温め方
「部屋全体を温める」
・セラミックファンヒーター、
・オイルヒーター
・エアコン など
部屋全体を温めるので、体の負担も少ないです。
◆あまりよくない温め方
「直接皮膚を温める」
・貼るカイロ
・電気布団
・岩盤浴、長風呂、カイロ
・湯たんぽ（皮膚に当てた場合） など
◆まとめ
直接皮膚を温めることはあまりお勧めいたしません。
どんどん体が冷えていきます。
温めれば温めるほど、
体を冷やそうとするホルモンバランスになり、
翌日以降により冷えるように変化します。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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