最近の傾向として、

朝と夜は冷えているけど

日中の日差しが強くとても暑い

といった日が続いております 。

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1日の温度変化が大きいと

体も対応するのに困難になってきます。

特に自律神経に問題がある方は

揺さぶられる時期ではないでしょうか。

◆よくある症状

頭痛

めまい

ホットフラッシュ

足先だけ冷える

足がつる

喉のトラブル

◆ 対処法

・重ね着で体温調整をこまめに行う

・やや冷えた部屋で過ごす（場合によっては冷房）

・夜に体を温めすぎない

秋は、冬に向けて体を調整していく時期です。

特に温度変化に対応することが重要なので、

服の重ね着は、ポイントになります。

本日も読んでいただき、ありがとうございます(#^^#)