今年は脳の負担が多いです。
その結果自律神経に負担がかかり
6月になってもなお、5月病の症状が続いている状況です。
自覚症状の有無に関わらず、
注意してお過ごしください。
◆よくある症状
・のぼせた感覚がする
・顔がほてる
・頭がぼーっとする
・感情の乱れ
・眠れない
脳に負担がかかると、
ホルモンや自律神経のバランスが崩れ、
様々な問題が起こり始めます。
放置すると自律神経症状がさらに悪化するため
より危険性が増します。
◆対策としては、
・胃腸に負担をかけすぎない
・早めに寝る
・セロリを食べる
・適度なストレス発散
・仕事と休息のバランスをうまく保つ
・少し歩く
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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