体が火照る場合に最もやってはいけないことは
「体を冷やすこと」です。
今回は適切に体温を下げる方法をお伝えします。
◆夏に体温を適切に下げる対策
・アイスノンや氷嚢を使わない（重要）
・麦茶を飲む（重要）
・夏は普段より15～30分早く寝る（重要）
・酸味の飲食
・味噌を食べる
・入浴を短くする
・エアコンは微風で少し冷える程度につける
シンプルな内容ですが、
とても重要な項目をまとめました。
◆人間の体は、
急激に冷やしすぎると、
温めようとする作用があります。
程よく 冷やすのが良いですね。
参考にしていただけると嬉しいです。
暑さに負けず
今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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