最近の患者様の状況ですが、
精神的に不安定な方が増えております。
ストレスを溜めすぎず
ゆったりとお過ごしください。
◆ よくある症状
・不安が続く
・眠りが浅い
・頭が重い
・胸に違和感がある
◆ 梅雨はメンタルが不安定になりやすいです。
理由としては曇りが多く、
日光を浴びる機会が減るからです。
とても単純な理由ですが、
太陽の光は重要です。
晴れた日は少し太陽の光に当たるようにしましょう。
◆ 対策
・太陽の光を浴びる
・土を触る
・早めに寝る
・甘い飲み物を摂りすぎない
・少し暖かい飲み物を飲む
・発酵食品や食物繊維を意識してとる
ストレスをかけすぎず
少しゆったりとお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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