最近急変される患者様が多く
その中でも特に多い相談が
「睡眠障害」に関するご相談でした。
◆睡眠でよくある症状
・2時以降眠れない
・夢が多くて寝た気がしない
・朝すっきりしていない
・眠れていないけど、疲れた感覚もしない
◆ 特に注意すべきポイントが
「眠れてないけど疲れている感覚もしない」
といった感覚の麻痺も同時に起こっていました。
こういった曖昧な症状が
長期的に続くと体は衰弱していきます。
しかも自覚がなく・・・
◆睡眠時間が6時間をきった状態が
４日以上続くと
慢性的な疲労状態に入ります。
この状態はお勧めできません。
◆対策
・酸味の飲食
・裸足で土に触れておく（日中に）
・寝る直前にスマホを触らない
・７時間以上の睡眠時間を確保できるようにしておく
本日も読んで頂き
ありがとうございます(#^^#)
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