◆ミネラルの効用
・風邪予防
・インフルエンザ対策
・美容
・アンチエイジング
・健康維持
◆私が一番大事にしているミネラル
「亜鉛」です。
亜鉛は、とても重要です。
◆亜鉛のメリット
・貧血対策
・糖尿病対策（亜鉛は、インスリンの材料）
・薄毛の予防
・体力がつく
・筋力の維持と向上
◆亜鉛の注意点
・摂取しすぎない
サプリメント等で摂る場合、
基準をしっかり守りましょう。
亜鉛の過剰摂取はかなり危険です。
◆まとめ
日本人は亜鉛が足りていない人が多いようです。
私自身少し意識して生活しています。
冬は、「牡蠣ナベ」や「カキフライ」等も良いですね。
本日も読んで頂き、ありがとうございます(#^^#)
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