春は様々な症状が出やすいです。
本格的な春ではないですが、
だんだんとその影響は出てきます。
体も知らないうちに
ダメージが溜まっているようにみえます。
春は眠い時は寝てあげた方がいいですね。
寝れるうちが一番良いです。
ある一線を越えてしまうと
「寝る」にも体力がいることを実感されると思います。
◆日中に眠い人の対策
・普段よりも１５~３０分早く寝る
・夜の食事を少し減らす
・寝る前のスマホの時間を少し早くする
・夜に筋トレをしない
・夜に爪を切らない
3月4月は注意のいる季節です。
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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